Produkt zawiera:

1. Jeden 7-dniowy jadłospis według wybranej kaloryczności: 1500-2000 kcal
2. W jadłospisie są przepisy na posiłki, które możesz spakować do pudełka i zabrać ze sobą na wynos. Jeśli nie robisz lunchboxów to możesz używać jadłospisu jako posiłki na codzień.
3. Listę zakupów (indywidualną dla wybranej kaloryczności)
4. Część merytoryczną, dzięki której dowiesz się między innymi:
   – Co zrobić jak chcesz zjeść coś spoza planu
   – Jak robić zakupy i tipy jak oszczędzać
   – Czy trzeba wszystko dokładnie ważyć
   – Co jeśli nie lubisz jakiegoś produktu
   – Czym zastąpić odżywkę białkową
   – Jak zamienić owoc/warzywo na inny/e

Opis diety:

1. Składa się z łatwo dostępnych produktów, które kupisz w każdym sklepie
2. Składa się z 4 posiłków dziennie
3. W tym jest: 15 posiłków na słono i 13 na słodko
4. Są podane składniki, gramatura i sposób przygotowania
5. Potrzebne produkty kuchenne: blender, kuchenka, waga kuchenna i piekarnik
6. Każdy posiłek ma niemalże taką samą kaloryczność, dzięki temu nie musisz trzymać się sztywno planu i to ty decydujesz na co masz ochotę w danym momencie. Przykładowo w poniedziałek na śniadanie możesz zjeść kolacje z soboty.
7. Krótki czas przygotowania posiłków: 10-35 minut
8. Posiłki są tak skomponowane, że jedzenie na pewno nie będzie się marnować
9. Ebook jest w formie PDF