Promocja!

109,99  89,99 

Poprzednia najniższa cena: 89,99 .

Co znajdziesz w ebooku?

  • 7-dniowy jadłospis według wybranej kaloryczności: 1600–2000 kcal 
  • Szybkie i proste przepisy — każdy przygotujesz w 5–15 minut 
  • 4 posiłki dziennie 
  • Lista zakupów dopasowana do kaloryczności 
  • Obszerna lista zamienników produktów 
  • Rozpisane składniki, gramatura i sposób przygotowania 
  • Ebook w formacie PDF 

Dodatkowo GRATIS:

Ebook „15 pomysłów jak dobrze bilansować gotowce”

Dowiesz się:

  • jakie gotowce warto wybierać w Lidlu i Biedronce
  • których lepiej unikać
  • jak w kilka minut stworzyć z gotowca pełnowartościowy i sycący posiłek

Każda opcja ma policzone kcal i makroskładniki.

Dlaczego ten jadłospis działa?

  • Makroskładniki: 25% białko / 30% tłuszcze / 45% węglowodany 
  • Posiłki są sycące i stworzone z myślą o redukcji 
  • Jedzenie się nie marnuje — większość produktów wykorzystasz w ciągu tygodnia, a resztę użyjesz później 
  • Nie musisz zastanawiać się, co kupić i jak połączyć produkty, żeby wszystko się zgadzało 
  • Jadłospis zawiera opisy wybranych produktów i ich zamienniki, dzięki czemu zakupy są jeszcze prostsze 
  • Dbasz o odpowiednią ilość warzyw i owoców 

Ten jadłospis powstał po to, żeby maksymalnie odciążyć osoby, które nie mają czasu codziennie wymyślać posiłków, liczyć kalorii i zastanawiać się, co zjeść, żeby było szybko, smacznie i sycąco.

Oczywiście wszystko można układać samemu — szukać inspiracji w internecie, analizować składy, liczyć makro, planować zakupy i kombinować, jak wykorzystać produkty, żeby nic się nie zmarnowało. Tylko że to wszystko zajmuje ogrom czasu, a tutaj dostajesz gotowy plan, dzięki któremu oszczędzasz czas.

Quantity

Recenzje klientów



Hejka! ❤️ jeden i drugi jadłospis jest świetny! Mam swoje ulubione pozycje, które bardzo często robię 🥰 Dzięki nim schudłam już 8 kg i coraz lepiej się czuję w swoim ciele. Bardzo się cieszę że trafiłam na Twój profil!


Kochana, Twoje jadłospisy to jest sztos ! Na razie wypróbowałam około sześciu dań ale wszystkie mi mega podchodzą i są przepyszne ❤️ dziękuję Ci za to że moje odchudzanie w końcu bedzie smaczne i nie będzie męczarnią ...


Zjadłam całego ebooka i wszystko smakuje idealnie!! Te makrony to cudo 🫶🏻 Moi rodzice s zdziwieni, e tak dieta moe wyglda. Ale cieszą się bo psychicznie nie męczę się na jakiś dietach, ktróre nie smakują i doprowadzają do głodówek lub objadania.