Produkt zawiera:

• Jeden 7-dniowy jadłospis według wybranej kaloryczności: 1500-2000 kcal
• W jadłospisie są przepisy na posiłki, które możesz zrobić naprawdę szybko
• Listę zakupów (indywidualną dla wybranej kaloryczności)
• Listę zamienników produktów
• Część merytoryczną, dzięki której dowiesz się między innymi:
  – Co zrobić jak chcesz zjeść coś spoza planu
  – Jak robić zakupy i tipy jak oszczędzać
  – Czy trzeba wszystko dokładnie ważyć
  – Co jeśli nie lubisz jakiegoś produktu

Opis diety:

1. Składa się z łatwo dostępnych produktów, które kupisz w każdym sklepie2.
2. Składa się z 4 posiłków dziennie
3. W tym jest: 21 posiłków na słono i 7 na słodko
4. Są podane składniki, gramatura i sposób przygotowania
5. Potrzebne produkty kuchenne: blender, kuchenka, waga kuchenna i piekarnik
6. Każdy posiłek ma niemalże taką samą kaloryczność, dzięki temu nie musisz trzymać się sztywno planu i to ty decydujesz na co masz ochotę w danym momencie. Przykładowo w poniedziałek na śniadanie możesz zjeść kolacje z soboty.
7. Krótki czas przygotowania posiłków: 5-15 minut
8. Posiłki są tak skomponowane, że jedzenie na pewno nie będzie się marnować
   Ebook jest w formie PDF